Άμυνα του οργανισμού στη νέα γρίπη
H νέα γρίπη Η1Ν1 (γρίπη των χοίρων) είναι ένας νέος τύπος ιού γρίπης που προκαλεί αναπνευστική ασθένεια σε ανθρώπους και μεταδίδεται από άτομο σε άτομο κατά τον ίδιον τρόπο που μεταδίδεται η εποχική γρίπη δηλαδή με σταγονίδια που διασπείρονται με το φτάρνισμα και το βήξιμο ή ακόμη και όταν ακουμπήσουμε επιφάνειες ή αντικείμενα που έχουν μολυνθεί με αναπνευστικά σταγονίδια και μετά βάλουμε τα χέρια μας στα μάτια, στη μύτη, στο στόμα.
Όπως συμβαίνει με τις περισσότερες ιώσεις, έτσι και η γρίπη "θα κάνει τον κύκλο της". Πολλές φορές όμως (αυτές φοβόμαστε) ο εξασθενημένος οργανισμός αναπτύσσει άλλη ασθένεια (πνευμονία από πνευμονιόκκοκο ή βρογχίτιδα ) και για την αποφυγή αυτών επιβάλλεται η λήψη όλων των μέτρων που είναι σε θέση να ενδυναμώνουν τον ανθρώπινο οργανισμό.
Ο καλύτερος τρόπος προστασίας από τη νέα γρίπη είναι το εμβόλιο εναντίον του ιού Η1Ν1.
Απ’την άλλη η διατροφή μπορεί να προσφέρει διάφορες ουσίες που θωρακίζουν τον οργανισμό και τον καθιστούν ισχυρότερο για την αντιμετώπιση της νέας γρίπης.
Στην πρώτη γραμμή άμυνας του οργανισμού βρίσκονται το κοτόπουλο, τα αυγά, το ψάρι, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το ελαιόλαδο, τα όσπρια και οι ξηροί καρποί, τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α (καρότα, αχλάδια, σπανάκι) και C (εσπεριδοειδή φρούτα, πιπεριές, ακτινίδια), ψευδάργυρο και σίδηρο. Τέλος, το σκόρδο και το σελήνιο φαίνεται ότι παίζουν σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση των ιών. Άλλες φυτικές ουσίες όπως η Εχινάκια (Echinacea) και η Πρόπολη (Propolis) σε καθημερινή κατανάλωση μπορούν επίσης να προστατεύσουν από κάθε είδους γρίπη.
Βλέπουμε λοιπόν ότι η διατροφή παίζει βασικό ρόλο στην ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού κατά των ιών. Συχνά όμως, η λήψη όλων ή μερικών από τα προαναφερθέντα στοιχεία είναι δύσκολη. Έτσι, η λήψη κάποιου πολυβιταμινούχου σκευάσματος ή ακόμα και μεμονωμένων βιταμινών και μετάλλων βοηθάει. Έτσι, η κατανάλωση μίας ταμπλέτας με περιεκτικότητα Vit C σε δόσεις 135mg – 1000mg ημερησίως αλλά και σε συνδυασμό με Ψευδάργυρο(Zn) και Εχινάκια αποτελούν από τις δυνατότερες μορφές συμπληρώματος διατροφής για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Βέβαια τα εμβόλια, η καλή σωματική και ψυχική υγεία, ο καλός ύπνος και ο αθλητισμός, είναι επίσης μέτρα που πρέπει να λαμβάνονται για να ενισχύσουμε την άμυνα του οργανισμού μας εναντίον της νέας γρίπης.
Και μην ξεχνάμε…
Η καλύτερη άμυνα κατά της νέας γρίπης είναι η πρόληψη!
Γι’αυτό αποφεύγουμε...
- την επαφή χεριών με τα ματιά, τη μύτη και το στόμα
- τις χειραψίες και τα φιλιά
- την κοινή χρήση μολυβιών, στυλό, μαρκαδόρων και άλλων προσωπικών αντικειμένων
Πλένουμε καλά τα χέρια μας και καλύπτουμε τη μύτη και το στόμα σε βήχα ή φτέρνισμα. Αερίζουμε τακτικά όλους τους χώρους και καθαρίζουμε συχνά τις επιφάνειες με τις οποίες υπάρχει συχνή επαφή (χερούλια, τραπέζια κλπ).
•